Одинаковая сумма может скрывать разные недели
Представим две учебные записи: у одного человека 30 повторений в один день, у другого — по 10 в три разных дня. Сумма одинакова, распределение отличается. Это не сравнение эффективности режимов и не рекомендация нагрузки.
Если смотреть только на крупное число, разница исчезает. Если смотреть только на календарь, не видно содержания самих записей.
Три показателя — три ограничения
Таблица помогает читать статистику без лишних выводов. Она относится к учёту, а не к оценке здоровья или тренировочной программы.
| Показатель | Что видно | Чего не видно |
|---|---|---|
| Сумма повторений | Сколько записано по выбранному упражнению | Была ли нагрузка подходящей |
| Число подходов | Сколько отдельных попыток сохранено | Одинаковы ли они по условиям |
| Дни активности | В какие даты есть записи | Все ли занятия вообще были записаны |
Почему серия дней не должна управлять самочувствием
Календарная отметка удобна для наблюдения, но не делает ежедневную нагрузку обязательной. Пауза не стирает прошлые результаты. Не нужно выполнять упражнение через боль только ради непрерывной полоски.
Если день отмечен пустым, сначала проверь, не забыта ли запись и какой часовой пояс использует отчёт. Это задача качества данных, а не немедленный вывод о силе воли.
Как выбрать главный показатель на этот период
Сформулируй вопрос. Хочешь перестать забывать записи — смотри их полноту. Хочешь сравнить один подход с прошлым — проверь одинаковые условия. Интересно участие в круге — согласуй общий период и правила.
Не меняй показатель задним числом только потому, что другой выглядит выигрышнее. Лучше сохранить несколько подписанных величин и понимать их ограничения. В Arena личная статистика и рейтинг круга тоже не должны восприниматься как одна универсальная оценка человека.